지글지글 몸이 뙤약볕에 익을 것만 같은 뜨거운 여름이 돌아왔다.
여름의 시작을 알리는 복날을 앞두고 초복, 중복, 말복의 뜻과 의미 그리고 복날 보양음식을 추천하도록 하겠다.
복날의 뜻은 무엇일까?
음력 6~7월에 있는 3번의 절기를 말하며 초복, 중복, 말복을 일컬어 삼복이라고 하는데 이 날을 복날이라고 한다.
초복이란 무엇일까?
초복은 첫 번째 복날을 말하며, 여름의 시작을 알리는 날이다.
보통 소서와 대서의 사이에 초복이 다가오는데 더위가 본격적으로 오는 시기이다.
초복은 하지에서 20 ~ 29일 이후에 오고 대략 7월 11일부터 7월 19일 사이에 온다.
2022 초복 중복 말복 날짜는 언제일까?
2022년 초복 날짜 : 7월 16일 토요일
2022년 중복 날짜 : 7월 26일 화요일
2022년 말복 날짜 : 8월 15일 월요일
초복을 한자로 어떻게 쓸까?
초복은 한자로 초복(初伏)이라고 쓰는데 처음 '초' 자와 엎드릴 '복' 자를 사용한다.
초복의 뜻은 삼복의 첫째 복이라는 의미이다.
복달임이란 무엇일까?
복날에 그해의 더위를 물리치자는 뜻으로 고기로 국을 끓여 먹는 우리의 민속 풍속을 말한다.
'복다림'은 잘못된 표현이며 복달임이 맞는 표현이다.
복날을 알차게 보내기 위해서는 복달임을 위해서라도 보양음식을 먹어 힘을 내어 더위를 이길 수 있는 몸을 만들어야 하는데 복날에 어울리는 음식은 무엇인지 복날 보양음식을 추천해보도록 하겠다.
복날 보양음식 추천
삼계탕
삼계탕의 주 재료인 닭은 성질이 따뜻해서 몸이 허약할 때 먹으면 기력을 보충해주는 효과가 있어 국민 복날 보양음식이라고 해도 과언이 아닌데, 닭고기는 지방이 적고 단백질이 많고 소화흡수력이 좋아 다른 육류보다 먹기에 편하다.
추어탕
추어탕의 주재료인 미꾸라지는 양질의 단백질이 주성분인데, 비타민 A가 풍부해 피부 건강에도 좋다. 칼슘이 많이 함유돼 있는 미꾸라지를 뼈까지 갈아서 만들어서 칼슘 섭취에도 아주 훌륭한 보양식이다.
복숭아
여름철 대표 과일 중에 하나인 복숭아는 따뜻한 성질을 가지고 있어 찬 음식을 많이 먹는 여름철에 어울리는 과일 중 하나로, 알칼리성이라 면역력을 높여주고 식욕을 돋워주기 때문에 무더운 복날에 더위를 먹었을 때 먹으면 좋은 음식이다.
다만 장어와 같이 먹으면 설사를 일으키기 때문에 주의해야 한다.
수박
수박은 90%이상이 수분인 저칼로리 음식인데, 땀을 많이 흘리는 여름철에 수분을 보충하기에 좋으며 항산화 성분으로 알려진 라이코펜이 풍부해 피부 노화를 예방하는 데에 도움을 준다. 수박이 당분이 많아 혈당을 상승시킬 것 같지만 반대로 혈당을 떨어뜨리고 콜레스테롤을 낮춰주는 효과를 가진 음식이다.
말복을 지내고나면 가을의 시작을 알리며 밤에는 서늘한 바람이 부는 입추가 찾아와 여름 더위의 끝을 알려주는데 2022년 입추 날짜와 의미를 소개하며 이 글을 마치도록 하겠다.
2022 입추는 언제일까?
2022 입추 날짜 : 8월 7일 일요일
오늘은 2022년 초복, 중복, 말복의 의미와 날짜 그리고 복날 보양음식 추천과 더불어 입추의 의미와 날짜를 소개하는 시간을 마련해 보았다. 무덥고 지치는 날씨 속에서 코로나 재 확산기에 접어들고 있으니 지치지 않도록 보양음식을 챙겨 먹으며 건강한 여름을 지내길 바라는 바이다.
[ 함께보면 좋은 글 ]
2021 초복 중복 말복 잘 보내는 방법
어느덧 2021년도 절반이 지나가고 무더위의 절정인 7월이 되었다. 세계를 뒤흔든 유례없는 전염성 강한 코로나 바이러스로 인해 어느 때보다 더 건강한 몸을 유지하고 개인의 위생을 철저히 관리
gomziesreviewlog.tistory.com
2021 중복 잘 보내는 방법 - 면역력에 좋은 음식
코로나바이러스와 함께 찾아온 찌는 듯한 더위의 여름은 건강한 사람도 지치게 만들기 마련이다. 게다가 이 폭염 속에서 오랫동안 마스크를 착용해오고 있기에 더욱더 호흡하기도 어렵고 더 쉽
gomziesreviewlog.tistory.com
대서 뜻과 의미 및 폭염 대처방법 알아보기
7월 21일 중복날 폭염주의보가 발령되었으며 전국이 찌는듯한 더위에 허덕이고 있다. 7월 22일은 여름 중 가장 덥다는 '대서'라고 하는데 오늘은 대서의 뜻과 의미 그리고 폭염에 대처하는 방법에
gomziesreviewlog.tistory.com
겨드랑이 땀 냄새 원인부터 관리법까지
지글지글 끓는 듯한 무더위와 습도는 정상적인 사람마저도 지치게 하고 불쾌지수를 높이게 만든다. 게다가 사람의 몸은 더위로부터 우리 몸을 보호하기 위해 땀을 배출해내는데, 땀을 배출하면
gomziesreviewlog.tistory.com
'유용한 정보' 카테고리의 다른 글
| 구글 검색기록 끄기 및 삭제, 아주 간단하게 (0) | 2022.07.15 |
|---|---|
| 에어컨 제습기 원리 장마철 똑똑한 사용 방법 (0) | 2022.07.14 |
| 임신테스트기 추천부터 사용법 사용시기까지 (0) | 2021.08.19 |
| 소상공인 희망회복자금 대상 및 신청 알아보기 (0) | 2021.08.19 |
| 대서 뜻과 의미 및 폭염 대처방법 알아보기 (0) | 2021.07.22 |